33 posts tagged “ロハスな生活”
おはようございます(^^)v
ついに降ってきましたよ。雪❢
雪って不思議に、心が躍りますネ❢
関東の方は「子どもと雪だるまを作る」と言っていました（＾－＾）
私は、雪が降った日の外出は苦手デス(^^ゞカラ、雪景色を楽しみます。
温かい部屋の中から雪がチラホラ降るのを見るのも楽しいものです。
子供の頃に、雪と戯れた思い出。
そして、外では子供達の黄色い声も聞こえて来るようですヽ(^o^)丿
さて、雪の種類も「粉雪・ぼたん雪・あられ・みぞれ雪・・・」様々な響きでステキ!(^^)!
雪の粒って、大気の状態によってさまざまな形をしているそうです。
「粉雪」は寒く乾いた時。
「ぼたん雪」は空気が比較的暖かく湿っている時。
「あられ」は雪が下からの上昇気流に押し上げられ再び落下するのを何度も繰り返され氷の塊となったもの。
・・・それが直径5ミリ以上になると「ひょう」
「みぞれ」は雨と雪が混じってとけずに落ちてきたモノ。
・・・観測分類上は雪に含まれるようです。
出来れば、１年に１度位は「銀世界」もいいものです（＾ｖ＾）
忙しい毎日をoffにして、貴女の時間を楽しみましょう❢
あらら～止んでしまいました・・・残念！
今年は、やはり温かいのでしょうか？
昨日「梅」も咲き始めていましたし・・・
やっぱりのんびりしている場合じゃないかな？
このところ父の介護や自身の歯周病で、関心事のオーラルケア。
口を入口として考えると、口呼吸が話題となりますが・・
まぁ～その結果、舌苔（ゼツタイ）も、話題になってきました。
介護の世界でも、口腔ケアで、感染源の一つとして確立されて来ました。
私も、寝たきりの父の口腔ケアを行っています。
舌苔は、“アーユルヴェーダ”や“中医学”でも健康な暮らしのために考えられています。
特に“中医学”では、舌診と言って舌の色・形・厚さ・舌の裏を診て、健康を判断の対象にしています(^^)v
近年では、一般でも歯ブラシや歯間ブラシの他、舌苔用のブラシまで販売されています(^^ゞ
毎日、自分の舌を見たり、父の舌を看ると、その様子で健康状態もわかるような気がしますョ♥
皆さんも、自分の健康管理の一つに取り入れてはいかがでしょうか？
つづく・・
またまた、うれしいニュースが届きました（＾ｖ＾）
昨年、一昨年にかけて講習にいらしていた生徒さんの年賀状に？？…可愛い赤ちゃんの写真が…。
講習にいらしていた時から「子供がそろそろ欲しい！」と言っていらしたのですがナカナカ(>_<)でした。
講習終了後、人をかえして流産したとお聞きしていましたので、
「昨年12月に生まれました！」の文面に思わずVサインでしたv(^^)v
昨日は、『五体不満足』の乙武洋匡さんの第一子（男の子/3106g）が元気に誕生した報道を見ていたので、
Wのうれしい“知らせ”・・♥おめでとうございます♡
今頃、お母さんの愛情をいっぱい受けて、すやすや眠っている赤ちゃんとお母さんの姿が眼に浮かびますヽ(^o^)丿
赤ちゃんが元気に育つ環境を作ってゆかなくては・・
さて、今日は“体内浄化の植物？”の「バードック」
ごぼうと言えば食物繊維で、便秘・・キレイ！とイメージして頂けるでしょう（＾ｖ＾）
そうなんです、私達が日頃食べているごぼうの事を「バードック」と言います。
日本では、食卓に載せてますが、中国では根の部分より種子を生薬として利用しています。
ハーブティーの方でも、味、香りともあまりクセがなく“体質改善や浄化作用”が期待され、
皮膚疾患や生活習慣病など様々な効能で利用されています。
また、アーユルヴェーダでも、血液やリンパ液を浄化すると言われています。
昨日のおせちの「まごわやさしい」にもごぼうは入っていますね！
世界広しといえども、ごぼうを食卓に載せているのは日本だけ❢
日本食はスゴイですね!(^^)!
まごわやさしい…ってご存知ですか？
アメリカで頑張っている松井秀樹選手がメニューを考える時に頭にうかべるフレーズ。
和の食材の頭文字
今日は「おせち」から見るまごわやさしい
「おせち」はもともと、一年の始め一家団欒でゆったりとお正月を過ごすために、
台所をウロウロ忙しく動くお母さんの労を労って、保存性や栄養を考えた昔の人の知恵!(^^)!
もっと遡ると、本来五節句（1/7人日、3/3上巳、5/5端午、7/7七夕、9/9重陽）に豊作や健康を祈って出された祝い膳の事。
その後大名の参勤交代の弁当として保存食を詰めた「重詰め」が一般に広まり現在のような形になったそうです(^^♪
話を「まごわやさしい」に戻しますネ。
ま・・・まめ →黒豆 「畑の肉」タンパク質、マグネシウムなどが含まれる。
ご・・・ゴマ →たたきごぼう 抗酸化成分、不飽和脂肪酸、ビタミン、ミネラル。
は・・・わかめ →昆布巻き カルシウムや鉄分などミネラルや食物繊維が宝庫。
や・・・やさい →煮しめ／紅白なます ビタミン、ミネラル、食物繊維の供給源。
さ・・・さかな →田作り 良質なたんぱく質と脂質の補給。特に青背の魚はDHCが多く含まれる。
し・・・しいたけ →煮しめ 脳の機能を正常にするビタミンB1や「成長のビタミン」のB2が豊富。
い・・・イモ類 →きんとん 脳と体のエネルギーの炭水化物。ビタミンB,C・食物繊維など豊富。
やはり、昔の人の知恵は素晴らしい(^^)v
伝統は馬鹿にせず、大切にしてゆかなくてはいけないデスネ(>_<)
明日は、「ごぼう」・・・ハーブ＆薬膳のお話に進みます( ^^) _旦~~
昨日は、主人の母の“見舞いをかねて”自分の足で実家の千葉まで出掛けました（＾ｖ＾）
皆さんも自分の足をどの位使っていますか？
便利な時代になって自分の足で移動する事が少なくなっています。
昨日は、愛車（折りたたみ式電動自転車…スミマセン(^^ゞ）を持参してのデモストレーション。
日頃は車で出掛ける所を“遊び心”で出掛けました(^^♪
“遊び心”と言っても介護時代真っ盛り❢
そう頻繁に自動車でフェリーに乗っては行けないので、自転車での道のりや悪路の確認も兼ねてチャレンジして来ました(^^)v
予想どおり、トンネルの中は歩道もなく「歩行者や自転車の方はこのボタンを押して下さい…」
真っ暗なトンネル・車とスレスレ(>_<)怖～いっ！！
やっぱり都会と違って、危険がいっぱい・・五感を総動員しながら主人と二人、お疲れで帰ってきました。
今日もまた良いお天気で、どこかにお出かけの方も多いことでしょう（＾ｖ＾）
日頃から運動不足の方は、筋肉疲労で脚がつる方もいらしゃることでしょう。
ケアもおススメですが、自分の筋肉を感じるいいチャンス（＾ｖ＾）
・・・ちなみに、私、何とか合格みたいです!(^^)!・・・それとも、明日？？
♥一年のスタートにふさわしい晴天♥
皆様 明けましておめでとうございますヽ(^o^)丿
今年も“アロマやハーブなど”をつうじて、ココロがほっこり出来るように頑張ります！
どうぞ宜しくお願い致します_(._.)_
さて、新年早々のナチュラルライフのショッピングからのお知らせです。
￥5,000以上お買い上げの方（送料無料）に風邪の季節や美容の為にビタミンＣがたっぷりのローズヒップをプレゼント致しますヽ(^o^)丿
ハーブの紹介：ローズヒップ
今年は、アロマやハーブを身に付けたい❢「一年の計は元旦にあり」!(^^)!
遂にカウントダウン(^^)v一年の終わり。
一年の締めくくりの“年越しぞばのススメ”について!(^^)!
そばの効用は皆さん既によくご存じですネ！
血液サラサラで有名な「ルチン」
ルチンはビタミンcと一緒にとると、サラサラ血液で新陳代謝にもよく、寒い季節にはドロドロの人以外にもダイエットしたい方も新陳代謝を高めます。
また、そばは金箔職人が飛び散った金箔を集めるのにそば粉を使ったことから、年越し蕎麦を残すと、翌年の金運に恵まれないといわれているようで「これは絶対に残せません(^^ゞ」
・・長く細くで有名なそばにも色々と説があって驚きます(^^)v
さて今年もいよいよこれでオシマイとなります。
来年のまた、皆様にとって良い年でありますように❢
おはようございます❢いい天気ですね(^^♪
今日は、年末のお掃除・新年の心配りにも工夫次第で活用できる「精油の簡単レシピ」
私事ですが、父が入院していて病床から離れられず、顔も洗えず、歯も磨けない状態です(>_<)
そんなwakeで、毎日の衛生と心の安定に少しでも…という気持ちで、アロマの蒸しタオルで顔、手、足、頭‥状態を見て清拭しています。
風邪の季節は・・・ユーカリやティーツリー、もちろんラベンダーも(^^♪
少し不安定な時は・・・カモミール・ローマン
皮膚が痒そうにしている時・・・カモミール・ローマン、ラベンダー、もちろんティーツリー(^^♪
作り方？
♥１．洗面器の中に熱めのお湯を張る。
♥２．その中に精油を2～3滴入れかき混ぜる。(よく混ぜる事❢)
（私は、念には念をいれor若干でも経皮吸収を期待したいので、敏感肌の方にはおススメしている乳化剤使用しています。）
♥３．その中にタオルを入れて「おしぼり」出来上がり(^^)v
『(^^)vなオマケ』→洗面器からのアロマ蒸気が、乾燥した病室を加湿し、…それぞれの働き（ココロ、抗菌etc）をしてくれます。
『(^^)vなオマケその2』→いつも「おしぼり」を作っている私の手と拭いている母の手が奇麗❢
『(^^)vなオマケその3』→帰りは車に乗る時などの静電気がありません❢
『(^^)vなオマケその4』→同じように持病がある母のストレス軽減or私も❢
♥香りは空気と共に、平等に漂いますので、心地の良い香りを選んで皆さんと共有し、喜んで頂きましょうね（＾ｖ＾）
♥応用としてお掃除での雑巾がけ(床、冷蔵庫の中・・）、お正月の人寄せでの香りのおしぼり
何でも無い事ですが・・・
香りのある暮らしは、心や体の抵抗力や免疫力を高め
“心地好い香りは人間本来持つ自然治癒力を高めます”
一年を振り返って、今年もたくさんの方と出会いました…
今年の出会いが来年、さらい年…そして、大切な人となってゆきます。
仕事がら頻繁にお顔を見てお話が出来る方が多いのですが、なにかあって、メールを下さる方も少なくありません(^^♪
皆さんも「元気にしているかしら?」なんて思っていると向こうもそう思っていた…なんて（＾ｖ＾）
ちょっと弱気になっている時や、吉報をお知らせ下さる時など様々ですが…。
虫の知らせ？でしょうか…
ココロにかけて頂き思い出していただけるのは本当にうれしいことです(^^)v
とにかく、この一年ありがとうございました。
一応、今年の営業は、
本日12月29日午前中迄という事でお礼をさせて頂きます(^^)v
また来年もいいお話が出来るように頑張ります❢またよろしくお願いいたします…
今年もあと僅かになってきましたね。
すれ違った中学生らしきboy'sが、今年のカウントダウンは…なんて言っていました。
あの頃は私も心は外へ外へと向いていったっけ(^^♪
さて、新年を迎えるに当たってそれなりにやっておかなくてはイケナイ事がそれぞれにありますね。
今日は銀行もピークでしょうし、街は気忙しい雰囲気に包まれていることでしょう…
考えるだけで「や～めた❢」なんて思ってしまいます。
人間は「気持ちがいい」と感じると脳内でドーパミンという物質を分泌します。
生活にちょっと"楽しみ・感動"を加えると記憶能力まで高めるそうです(^^)v
日頃から"楽しんだり・感動したり”していないと徐々に分泌しづらくなってしまうらしく、
こういう無感状態は認知症にも繋がるようですから注意が必要ですね・・・
ねばならない…時期に気分を変えて集中してやってしまうと、達成感が出て「気持ちがいい」と感じられるかも・・・
いろいろと不自由な生活もありましょうがここは、アロマで気分を変えてやっちゃってみましょう(^^)v
おススメ精油：ローズマリー、ペパーミントなど刺激系
